WIEK:28 2. WAGA:93 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 4 lata 6. DIETA: -białko:3 - 3,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,8 - 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 meta 8. TRENING:masaa 9. CEL CYKLU:dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:obecnie [...]
[...] sami??? Korwa, zastanow sie troche nad tym, bo mnie szlag jasny trafia jak widze takie wypowiedzi, pieprzone uogolnianie. Nie jedna zadyme Biali zrobili w historii? Patrz jakie krzywdy, przesladowania Czarni znosili i przez ile lat. I to wlasnie Biali ich meczyli, ciekawe, czy po zachowaniu ich tez wnioskujesz, ze wszyscy biali to zli ludzie, [...]
od jakiego czasu jesteś na tej diecie ? jakie masz zapotrzebowanie na zero? Robies jakieś badania ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-01-11 17:42:09
1. WIEK: 31 2. WAGA: 94kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 l 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo i różne, ostatni prop + tren acet 8. TRENING: 6x tydzień 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie [...]
Siemasz,od lutego też zaczynam redukować,waga jak i poziom bf widze że jest na takim samym(prawie)poziomie co u mnie,możesz napisać jeszcze jakie masz rekordy?Mc,przysiad,klata?Jeżeli nie robisz rekordów napisz po prostu ile w ostatnich seriach :)
[...] Mięśnie dobie dadzą radę ale nauka techniki na niskich zakresach powtórzeń nie jest rozwiązaniem optymalnym. Co więcej ścięgna, więzadła i stawy potrzebują dużo więcej czasu aby się przyzwyczaić do nowej formy obciążenia jakie im zaserwujesz. Minimum te 4-6 tygodni bym polecial na mniej wymagającym planie treningowym. W sensie stricte objętości.
To zależy od tegfo na ile poprawnie go wykonasz i jakie masz predyspozuycje fizyczne,ale minimum to 6-12 tygodni. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
1. WIEK:21 2. WAGA:72 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: -udo: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata z niewielkimi przerwami 6. DIETA: dokładnej diety nie mam ale duzo ryżu płatki makaron mięso owoce warzywa dotego suple gainery białko kreatyna aminokwasy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING 4 razy w tyg pon biceps plecy [...]
[...] do skutku ponieważ Japonia kapituluje. Pierwsze lata powojenne to czas rozbicia wewnętrznego społeczeństwa japońskiego. Powszechne psychiczne załamanie jakie dotknęło japończyków nie oszczędza również Oyamy. W sytuacji, gdy brakowało wszystkiego, gdy szerzyło się bezprawie, najprostszym rozwiązaniem było wstąpienie do gangu, [...]
Jak ktoś chce koniecznie na sezon to tak, ale jak ktoś robi to dla siebie to jakie to ma znaczenie? Jak się ładnie zredukuje a przed latem zrobi konkretną masę, pilnując tego aby się nie zalać, tylko budować czyste mięso, to będzie miał formę jak ta lala, lepszą niż niejeden po redukcji robionej na same wakacje. Ja sam obecnie redukuje i zejdzie [...]
[...] byl dzisiaj .. ból niesamowity jest, nie wiem co robić, siedze wkurviony , myśle co teraz?... A podobno sie dlugo czeka na wizyte... co mam robic ? Edit : chyba zakupie jakieś krople, ale jakie i czy coś to da ? ! krople te co brałem tylko zatykały mi dalej ucho i nic nie robiły... Nawet sie nie wlewały do ucha Zmieniony przez - wsn123 w [...]
Mój błąd już to naprawiam... 1. WIEK: 34 2. WAGA: 96 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 128 -udo: 63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata bez farmakologii 6. DIETA: (jaka bedzie stosowana) -białko: 3.0g -węglowodany: początek 4.0g – koniec 2.5g) -tłuszcz: ok 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: do tej pory FBW. [...]
A mozesz napisac jakie ma skladniki aktywne ten krem to sie spytam ojca (lekarz - tez kiedys cwiczyl) co to wogle jest . Sam mam w domu conajmniej 10 kremow na rozstepy wiekszosc dla kobiet w ciazy i jeden robiony na zamowienie w aptece dziala , tzn hamuje rozwoj bo na w pelni "rozwiniete" rozstepy niestety nie ma skutecznych lekarstw , [...]
Z ankiety wynika, że raczej nie ma większej różnicy jakie KA. W SdW jest reklamka tego megabolowego na caałą stronę, widać będzie to pewnie mocno promowane, ale ja zaczynam uważać, że całe to gadanie o KA jest naciągane i zostanę raczej przy mono (zresztą w ankiecie też tak wypadło). PS. Kumpel kupił już to Creatine Alkaline i mi pokazał, fajne [...]
[...] sie on na stronie: Trwa on 6 tygodni. No coz zdjecia tego kolesia swiadcza same za siebie. Ma tez ciekawe pomysly. Ten trening nie bedzie nudny. sprobuj i daj znac, jakie rezultaty. Dodam na marginesie, ze tekiej formy samymi cwiczeniami nie osignal. Przy takiej wycince kilka spalaczy musial zjesc. Czy dieta jest dobrze dopasowana do [...]
Sam musisz wyczuć , wszystko zależy od celów jakie sobie też zarzucamy i jak poznaliśmy organizm . Młody jesteś eksperymentuj , masa na niskich powtórzeniach lub na wysokich . Dużo się rozchodzi o bilans kaloryczny o dietę .
1. WIEK: 27 2. WAGA:95 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:nie chodze od 2 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nigdy nie bralem sterydów 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Jak na te warunki w jakich Jarek musi przebywac, to ma sie dobrze. Wazy 125kg, takze niewiele mu ubylo. Robi wszystko co moze zeby nie wypasc z formy. Oczywiscie w miare mozliwosci jakie daje mu areszt. Co do reszty, o ktora pytasz jeszcze nic nie wiadomo.
Czyli żeby utrzymać masę mięśniową na rękach musiałbym ćwiczyć cały rok? Dlaczego mam zgubić tą masę, jesli dostarczałbym odpowiedniej ilości białka, no i oczywiście jakie założenia przyjąć aby skoczyć na masie podczast terningów na rowerze (troche tu zamieszania robie, więc rozdzielam te dwa trenindgi). NEMEZIS
[...] - biorąc XP nie czułem sie tak ja po NoS. Szczerze mówiąc nie odczuwałem zbyt dużego działania XP(pompa itp). W przypadku NoS jest inaczej i to mnie cieszy. Oczywiście nie na na każdego dany produkt działa tak samo(sam sie przekonałem biorąc własnie XP i NoS). Jeśli nie spróbujesz na własnej skórze nie dowiesz sie jakie bedą skutki-taka prawda:)
porada
